Мастер-класс психолога Ольги Гусаровой «Как снять стресс и повысить уровень энергии»

В наше время человек часто испытывает стресс. Это связано с его эмоциональными переживаниями по поводу отношений в семье, на работе, финансовых вопросов, вопросов самоопределения и самореализации.

Особенно этому подвержены люди, живущие в больших городах, где они оторваны от земли, разобщены, индивидуализированы, не имеют возможности восстановить свои утраченные силы с помощью природы, как делали наши предки. А информационный фон, несущийся с экранов телевизоров, планшетов, телефонов, лишь усугубляет это состояние.

Стресс — это некое эмоциональное и физическое напряжение, возникшее на фоне негативного события, конфликта, потери отношений или материальных благ, человека. Внутреннее напряжение как эмоциональное (когда вы испытываете много негативных чувств), так и физическое – поскольку человек единое целое и все его психоэмоциональные процессы отражаются в теле.

Что вы узнаете на мастер-классе:

• Техники расслабления мышц с помощью простых повторяющихся движений, которые соответствует текущему состоянию мозга. И когда это действие найдено, наступает явление психофизиологической разгрузки. Это хорошая техника саморегуляции.
• Дыхательные техники. Это инструмент для того, чтобы продышать наши телесные и эмоциональные напряжения: наши страхи, обиды, боль. В любой момент, когда мы напрягаемся — мы задерживаем наше дыхание, консервируя возникшую эмоцию в физическом теле. При стрессе наше дыхание, как бы замирает, становится очень поверхностным и коротким. Каждый из вас это испытывал на себе. 
  И несколько таких техник я представлю вашему вниманию.
• 5 упражнений, направленных на поднятие энергии.

Вход свободный, по регистрации.

Те, кто не успеет зарегистрироваться на мастер-класс, сможет посмотреть онлайн-трансляцию лекции в социальных сетях Psychologies: в Facebook, Вконтакте, Одноклассники, Instagram.

www.facebook.com/PsychologiesRussia...

https://vk.com/psychologiesrussia 

https://ok.ru/psychologiesrussia

www.instagram.com/psychologiesrus/....