Полный день погружения в антистресс-психологию. Вместе со звёздными психологами иэкспертами узнаем, где проходит граница между стрессом и эмоциональным выгоранием, где черпать ресурс и с помощью каких практик действительно можно развить внутреннюю устойчивость.

Вас ждут:

• выступления от звезд современной психологии
• мастер-классы
• паблик-ток со звездным спикером
• дискуссии о внутреннем балансе, спокойствии и устойчивости
• знакомство с различными психологическими практиками, которые помогут научиться мягко проживать стресс и превращать его в ресурс
• возможность пообщаться с экспертами и главными редакторами журнала и сайта PSYCHOLOGIES
• подарки всем участникам

Программа мероприятия:

17.00 — 17.40 Сбор гостей

17.40 — 18.25  Звездный паблик-ток 

18.25 — 19.10 Выступление Вячеслава Дубынина

Доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова. Специалист в области физиологии, нейробиологии и психофармакологии

Тема: «Мозг в режиме "выживание": нейробиология стресса и искусство "перезагрузки"»

• Как реагируют на стресс наш мозг и тело? 
• Всегда ли стресс опасен? 
• Какую ситуацию мы воспринимаем как тревожную и пугающую?
• Как уговорить мозг на жизнь без стресса?
  
  Мастер-класс: упражнения для перезагрузки и сброса напряжения.

19.10 — 19.55 Выступление Вероники Крутильниковой 

Психолог, автор проекта психологической помощи «Ответ»

Тема: «Психологическая помощь при хроническом стрессе: когда обращаться за поддержкой»

• Чем опасен стресс?
• Что мы не замечаем, делая стресс — нормой?
• Когда и к кому обращаться за помощью?
• Как превращать стресс в ресурс?
  
  Мастер-класс: несколько упражнений для борьбы со стрессом, которые всегда можно «взять с собой»

19.55 — 20.25 Перерыв 

20.25 — 21.00 Круглый стол: участниками станут заместитель генерального директора ГЕРОФАРМ Марина Рыкова, психолог Мария Бразговская*, врач-эндокринолог Регина Карамуллина** и модератор Раиса Мурашкина — заместитель главного редактора журналов PSYCHOLOGIES и Marie Claire

Тема: «Отношения с едой: философия удовольствия или бегство от эмоций?»

• «Наблюдать VS контролировать»: что такое пищевые привычки и как они связаны с эмоциями?
• Голод эмоциональный VS голод физический: как понять, что мы «заедаем» стресс?
• «Спасибо, это вкусно, но мне хватит»: учимся говорить «нет» за обедом и в жизни
• «Хочу не могу»: о чем говорит тяга к мучному и сладкому?
• Вкус к жизни: какие продукты усиливают радость и помогают держать себя в форме?
• «Записано верно»: что такое пищевой дневник и как часто он нужен?

* Психолог, практикующий передовые зарубежные подходы, гештальт-терапевт, EMDR-специалист, автор более 42 программ, изменивших жизнь свыше 350 тысяч человек, работает в индивидуальных и групповых форматах
** Врач-эндокринолог, диетолог, консультант по пищевому поведению «Профессорская клиника эндокринологии и диабета»

21.00 — 22.00 Выступление Анетты Орловой

Экзистенциальный психолог, семейный психолог, ДПДГ-специалист, кандидат социологических наук, эксперт проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзора, основатель школы повышения самооценки SelfEvolution

Тема: «Любовь без стресса: миф или правда?» 

• Как строить отношения в эпоху цифровой перегрузки?
• Границы между партнерами оберегают или осложняют отношения?
• Мужской и женский ответ на стресс: в чем различия?
• Способы избегания напряжения в паре
• Как обратить стресс на пользу отношениям?
  
  Мастер-класс: определим ваш эмоциональный интеллект в любви и ваши инструменты избегания стресса в отношениях.