Онлайн-курс «Питаемся осознанно: когда еда — твой друг»

4-недельный онлайн-курс «Осознанное питание: когда еда — твой друг» — не набор правил и ограничений. И даже совет Майи Плисецкой «не надо диет, надо меньше жрать» не работает. Дело вовсе не в силе воли. Дело в психологии.

• 5 живых вебинаров, где вы сможете задать возникшие вопросы в режиме онлайн и получить комментарии ведущих курса.
• 20 заданий для самостоятельного выполнения (задания будут каждый день, кроме выходных) с последующей проверкой кураторами.
• 20 теоретических материалов (статьи, презентации и пр.) о том, как поменять свой режим питания на осознанный и при этом худеть;
• 1 секретная группа в Facebook (ее не увидит никто, кроме участников) — для общения, обсуждения, в том числе с кураторами и ведущими курса. 

Вы получите:

• Индивидуальный рацион питания, который подходит именно вам.
• Свободу от заедания стресса. Вы освоите новые способы справляться со стрессом без участия еды и базовый навык эмоциональной регуляции.
• Осознанность в выборе еды. Ваш пищевой выбор будет основан на уверенности и спокойствии вместо постоянного контроля и преодоления себя.
• Научитесь отделять чувства и эмоции от питания. Вы поймете, какие именно чувства вам сложно проживать без еды, и узнаете пути решения проблемы.
• Избавление от традиционных диет. Вы научитесь есть вкусно по своему индивидуальному режиму и при этом худеть.
• Вы научитесь слушать свое телои отличать физический голод от психологического.​

ЛЕКТОРЫ

Анастасия Томилова

​